毎日筋トレ記録チョコザップ3週間目（21日目）

開始してから3週間続いている、毎日チョコザップ。

ビートルが入院中なので、代車のNoteで行ってるけどテンションあがらん。。。
早よ帰ってきてくれーーー泣
サムネは元気だった頃のビートルちゃん。

では、初回からの変化がこちら。

	初日	21日目
体重	96.0 kg	94.6 kg
体脂肪率	31.7 %	31.2 %
BMI	32.4	31.9
基礎代謝	1,880 kcal	1,861 kcal
除脂肪体重	65.5 kg	65.0 kg
内臓脂肪Lv	20.5	20.0
骨格筋率	35.0 %	35.3 %
骨量	2.8 kg	2.8 kg
タンパク質	14.8 g	15.0 g
体水分	50.6 %	50.8 %
体内年齢	58 歳	56 歳

毎日計測してグラフ化したのを見るとこんな感じ。

まだまだ微妙。

でも年齢が下がったのは地味に嬉しいw

筋トレのときはゆっくり動かして負荷を上げて、朝昼の食事をプロテインだけにして夕飯は軽めに食べる作戦の効果がちょっと出たかな？

でもまだまだだなー

それと、ついでに脱毛とかホワイトニングとかするようになった。

チョコザップのメリットのひとつをうまく活用して、ついでに美にも力を入れて行けたらいいなと思うますよ！

では、また！