毎日筋トレ記録チョコザップ5週間目（35日目）

開始してから5週間続いている、毎日チョコザップ。

全然効果を感じないので、メンタル的には成果を求めず

「毎日チョコザップに行くことを続ける」

という方向にシフトチェンジしようと思う。

では、初回からの変化がこちら。

	初日	35日目
体重	96.0 kg	94.5 kg
体脂肪率	31.7 %	31.2 %
BMI	32.4	31.9
基礎代謝	1,880 kcal	1,860 kcal
除脂肪体重	65.5 kg	65.0 kg
内臓脂肪Lv	20.5	20.0
骨格筋率	35.0 %	35.3 %
骨量	2.8 kg	2.8 kg
タンパク質	14.8 g	15.0 g
体水分	50.6 %	50.8 %
体内年齢	58 歳	56 歳

毎日計測してグラフ化したのを見るとこんな感じ。

有酸素運動は続けるようにしてる。
到着したらウエイトトレーニング→エアロバイク、みたいな感じ。
ウエイトトレーニングは、上半身と下半身を毎日入れ替えてやってる。

あとは、エステと脱毛はちょこちょこやってるので、それも効果があったらいいなと思ってる。
脱毛はちょっと効果出てきたような、気もする。

あと、不思議なのが爆食いした翌日はちょっと体重が減るってこと。
普段のカロリーが逆に少ないのだろうか…

では、また！